많은 사람들은 콜레스테롤이 주로 고기를 섭취하면 증가한다고 생각합니다. 하지만 의외로 채소와 탄수화물 위주의 식단을 유지하는 채식주의자들에게도 고지혈증 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 포스팅에서 채식주의자인데도 고지혈증이 생기는 이유를 알아보도록 하겠습니다. 1. 채식주의자가 고지혈증에 걸리는 이유는? 1) 포화지방산 고기를 먹지 않는다고 해서 콜레스테롤이 올라가지 않는 것은 아닙니다. 포화지방산이 많은 음식을 섭취하면 콜레스테롤 수치가 상승할 수 있는데, 대표적인 포화지방 함유 식품으로는 식물성 케이크, 빵, 비스킷, 팜유 등이 있습니다. 평소에 달콤한 음식을 좋아하는 채식주의자들이 자주 먹게 되면 콜레스테롤 수치가 상승하고 고지혈증을 유발할 수 있습니다. 2) 콜레스테롤 분해 문제 간은 신체에서 유..

공중 화장실은 우리 일상생활에서 필수적인 공간입니다. 하지만 어떤 사람들은 공중 화장실에서 소변을 보는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 증상은 수줍은 방광 증후군 또는 배뇨 공포증이라고 불리는 사회 불안 장애의 일종입니다. 이번 포스팅에서 공중화장실에 가면 소변이 잘 나오지 않는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 수줍은 방광 증후군이란? 수줍은 방광 증후군은 공중 화장실에서 소변을 보는 데 어려움을 겪는 사회 불안 장애입니다. 다른 사람이 듣고 있다는 생각 때문에 소변을 보지 못할 수도 있고, 다른 사람이 듣고 있다는 생각 때문에 소변을 보지 못할 수도 있습니다. 수줍은 방광 증후군은 남성과 여성 모두에게 영향을 미칠 수 있지만 남성에게 더 흔히 나타난다고 합니다. 2. 수줍은 방광 증후군의 원인은..

2014년에 시행된 단통법은 통신사별, 매장별 보조금 차이를 줄여 소비자에게 투명한 정보 제공과 요금 할인 경쟁을 유도하여 통신비 부담을 덜어주는 목적으로 시행이 되었습니다. 하지만 단통법 시행 이후 통신사 이익은 증가했지만 소비자 부담은 줄어들지 않았으며, 이러한 문제점을 해결하고자 정부에서는 단통법 폐지를 추진하겠다는 발표하여 단통법 폐지 이후 어떠한 영향을 가져오는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 단통법이란? 단통법은 단말기 유통구조 개선법 약칭으로 2014년 10월 시행된 법으로, 휴대폰 보조금으로 인한 정보 불균형 및 과소비를 방지하기 위해 통신사의 보조금 지급을 제한했습니다. 하지만 시행 이후 단통법이 실제로 소비자에게 이익이 되었는지,오히려 시장 경쟁을 제한하고 불필요한 규제를 강화했다는 비단..

주방은 식중독을 유발하는 세균이 많이 번식하는 공간입니다. 특히 싱크대는 세균이 많다고 알려져 있지만, 그외에도 놓치기 쉬운 곳들이 많습니다. 특히 냉장고에서도 세균이 증식하기 쉬운 공간이 있습니다. 이번 포스팅에서는 냉장고에 세균이 번식하기 쉬운 공간과 효과적인 청소 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 냉장고에 세균 번식하기 쉬은 곳은? 1) 문손잡이 손을 씻지 않고 문을 여는 경우가 많아 문손잡이에는 세균이 쉽게 묻어나고 번식하게 됩니다. 리스테리아균, 노로바이러스, 포도상구균, 살모넬라균 등 식중독을 유발하는 세균이 서식합니다. 냉장고 문손잡이가 따뜻하고 습한 환경은 세균 번식에 더욱 악화시킬 수 있습니다. 손을 씻은 후 냉장고 문을 여느 습관을 길러야하며 손잡이를 만질 경우 깨끗한 물로 손을 씻어..

단백질은 근육, 면역력, 피부 건강 등 우리 몸 건강에 필수적인 영양소입니다. 하지만 현대인의 바쁜 생활 속에서 단백질 부족은 흔히 발생하는 문제이며, 단백질이 부족하면 몸 곳곳에서 이상 신호가 나타나기 시작합니다. 이번 포스팅에서 우리 몸에 단백질이 부족하면 나타나는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 단백질 부족으로 나타나는 증상 1) 단 음식에 대한 갈망 단백질은 탄수화물보다 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 하지만 단백질이 우리 몸에서 부족하면 혈당 조절에 문제가 발생하여 쉽게 배고픔을 느끼게 되고, 이는 단 음식에 대한 갈망을 증가시킬 수 있습니다. 단 음식은 혈당을 빠르게 상승시켜 즉각적인 포만감을 제공하지만, 곧바로 혈당이 떨어져 다시 배고픔을 느끼게 만들고 혈당 조절 악순환을 초래합니다...

건강한 습관은 건강한 삶의 기반이며, 그 중에서도 아침 습관은 하루를 결정하는 중요한 역할을 합니다. 특히 체중 관리에 있어서 아침 습관은 매우 중요한데요. 이번 포스팅에서 체중 관리를 위한 살이 찌지 않는 아침 습관과 적정 체중에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 적정 몸무게 유지 체중 관리를 하기 전에는 중요한 목표가 있어야 합니다. 바로 자신의 적정 몸무게를 유지하는 것입니다. 적정 몸무게는 개인의 신장, 나이, 성별, 건강 상태 등에 따라 다르지만, 일반적으로 체질량 지수 BMI를 통해 확인할 수 있습니다. BMI는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값이며, 해당 값에서 BMI 18.5~22.9 정상수치이고, BMI 23~24.9는 과체중, BMI 25~29.9는 비만, BMI 30 이상은 고도비만으로..

드론은 다양한 분야에서 활용되면서 인지도가 점점 높아지고 있습니다. 이러한 드론을 조종하기 위해서는 국가전문자격증으로 초경량비행장치 무인멀티콥터 조종자 자격증을 취득해야 합니다. 드론 자격증의 종류는 드론의 최대 이륙중량에 따라 종류별로 나누어집니다. 이번 포스팅에서 드론 자격증의 종류와 취득방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 드론 자격증의 종류 드론 자격증은 드론의 최대 이륙중량에 따라 1종부터 4종까지 총 4가지 종류로 나뉘며, 각 종류별로 조종 가능한 드론의 범위와 권한이 다릅니다. 종류 최대 이륙중량 권한 필기시험 실기시험 온라인교육 실기평가 1종 25 kg 초과 전문적인 드론 o o x x 2종 7kg 초과~25kg 이하 산업용 드론 o o x x 3종 2kg 초과~ 7kg 이하 취미용 드..

우리 몸은 생각보다 훨씬 민감합니다. 이상이 생기면 증상으로 신호를 보냅니다. 갑작스러운 혼란, 알 수 없는 체중 감소, 식은땀, 피로 등으로 일상생활에서 나타나는 다양한 증상들은 우리 건강에 대한 중요한 경고 신호일 수 있습니다. 따라서 우리 몸에서 나타나는 증상들은 단순한 불편함으로 치부하기보다는 건강 상태를 의심하고 파악하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서 무시하면 안되는 전신 증상의 17가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 갑작스러운 혼란과 정신 상태 변화 약물 오남용이나 금단 증상이 없음에도 불구하고 정신 상태에 변가 있다면 해당 증상을 의심해봐야 합니다. ● 수막염, 뇌염: 몸에서 열이 나면서 정신 혼란, 의식 저하, 두통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. ● 머리 부상: 충격이나..

사놓은 초콜릿을 먹으려고 포장을 뜯으면 종종 초콜릿 표면에 하얀 자국이 생긴 것을 발견합니다. 마치 오래되어 핀 곰팡이처럼 보이기도 해서 맛도 이상할까 봐 먹기 꺼려지는 경우가 있을 것으로 봅니다. 이번 포스팅에서 초콜릿의 하얀 자국이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 초콜릿의 블룸 현상 초콜릿 표면에 생기는 하얀 부분은 블룸 현상이라고 불리는 물리적 변화입니다. 이는 초콜릿을 보관했던 장소의 습도와 온도 변화에 의해 녹았다 다시 굳으면서 발생하는 현상입니다. 블룸 현상은 크게 두 가지 종류로 나누어져 있습니다. 구분 패트 블룸 슈가 블룸 발생 원인 고온 습도 초콜릿 영향 하얀 반점, 지방질 느낌의 식감 하얀 반점, 거친 설탕 결정의 식감 예방 방법 시원하고 건조한 곳에 보관 습도가 낮은 곳에 보관 ..

채소는 우리 식생활에서 필수적인 역할을 하는 중요한 식품입니다. 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유 등의 영양소를 제공하며 건강 유지에 도움을 줍니다. 하지만 채소를 어떤 방식으로 섭취하는 것이 가장 좋은지에 대한 건강에 관심이 있는 분들이라면 궁금증을 가지게 하는 주제입니다. 이번 포스팅에서 채소를 익혀 먹어야 하는지, 생으로 먹어야 하는지에 알아보도록 하겠습니다. 1. 지용성 영양소 vs 수용성 영양소 채소에 함유된 영양소는 크게 지용성 영양소와 수용성 영양소로 나눌 수 있습니다. 지용성 영양소는 베타카로틴, 라이코펜 등이 있으며, 기름과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다. 반면, 수용성 영양소는 비타민 C, 폴리페놀 등이 있으며, 열에 약하기 때문에 가열하면 손실될 수 있습니다. 2. 익혀 먹으면 좋..