공부를 하다 보면 이런 느낌, 다들 한 번쯤은 느껴보셨을 겁니다. "왜 이렇게 외워도 금방 잊어버릴까?", "내 머리는 나쁜 걸까?" 사실 그런 게 아닙니다. 우리는 단지 뇌가 어떻게 작동하는지 잘 모른 채 엉뚱한 방식으로 공부하고 있는 것을 뿐입니다. 뇌는 특별한 기관입니다. 뇌를 속이는 방법을 익히면, 훨씬 적은 노력으로 큰 성과를 낼 수 있다고 합니다. 이번 포스팅에서는 뇌를 속이는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 해당 방법은 뇌가 좋아하는 방식으로 정보를 전달하는 기억을 강화하는 과학적인 공부방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 망각곡선 기반 기억 고정 전략인간은 정보를 단기 기억에 넣은 뒤 아주 빠르게 잊어버립니다. 독일의 심리학자 에빙하우스는 이를 실험을 통해 수치화했는데, 정보는 단 하루..

다이어트 운동은 누구에게나 힘들수 있습니다. 숙련된 운동선수라도 실력 향상에 따라 운동 강도를 높여야 하기 때문입니다. 특히 다이어트 운동에 익숙하지 않는 초보자의 경우 살빼는 데 어려움을 더욱 크게 느낄 수 있습니다. 이번 포스팅에서 다이어트 운동해도 살빠지지 않는 잘못된 방식과 효과적인 다이어트 운동 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 한 가지 집중 다이어트 운동은 최악이다? 많은 사람들은 건강과 멋진 몸매를 위해 운동을 시작합니다. 하지만 특정 운동에만 집중하는 것은 오히려 역효과를 불러올 수 있다고 합니다. 다이어트 운동 한가지가 아닌 2가지 이상의 운동을 병행하는 것이 좋다고 합니다. 왜 2가지 이상 병행해야 효과적인 다이어트 운동이 되는지 이유를 알아보겠습니다. 1) 신체 불균형과 부상 ..

한파가 찾아오면서 감기 바이러스가 활발해지는 겨울철, 건강한 몸과 마음을 지키기 위한 감기 예방이 필수적입니다. 감기는 일상생활에서 놓칠 수 없는 불쾌한 증상들을 동반하며, 때로는 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 이에 겨울철 감기 예방을 위한 다양한 팁을 소개하고, 건강한 겨울을 보내는 데 도움이 되는 정보를 알려드리겠습니다. 1. 적절한 옷차림과 체온 조절 한겨울이라고 모두가 두툼한 옷을 입고 실내에서만 온도를 조절하는 것이 아닙니다. 실외에서도 적절한 옷차림으로 몸을 따뜻하게 유지하고, 실내에서는 너무 높은 온도로 설정하지 않도록 주의해야 합니다. 너무 따뜻하게 입거나 지나치게 덥고 습한 공간에서 오랫동안 머물면 감기 바이러스에 노출될 확률이 높아집니다. 2. 손 씻기 습관 강화 감기 바이러스..