소금과 같은 나트륨은 우리 생활에 빠지지 않는 필수적인 영양소입니다. 하지만, 과도하게 섭취하면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서 나트륨을 과다섭취 시 나타나는 문제점의 증상 신호에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 몸에 붓기 증상 불필요한 나트륨 섭취는 체내 나트륨 농도를 높여 체액 증가와 부종을 유발합니다. 얼굴, 손, 발끝 등에 발생하며, 특히 신장 기능이 저하된 경우 더욱 심하게 나타날 수 있습니다. 가공식품뿐만 아니라 레스토랑이나 패스트푸드에서도 나트륨 섭취에 주의해야 합니다. 2. 소화 장애 과도한 나트륨은 위산을 중화시켜 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 뱃속이 더부룩하고 가스가 증가하여 복부 경련이나 불쾌감을 유발합니다. 이 경우 물을 마셔 최내 나트륨을 희석하고 배출을 ..

주방 위생은 생활하는 데 있어 매우 중요하며, 특히 주방에서 자주 사용하게 되는 많이 사용하는 수세미와 스펀지, 솔은 빼놓을 수 없는 도구들 중 하나입니다. 그러나 이 도구들은 오히려 세균 번식하기 좋은 환경이 되어 우리 몸에 악영향을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서 수세미와 스펀지, 솔 등 주방용품을 위생 관리하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 수세미 관리 방법 수세미는 습기와 음식물 잔류물이 쌓여 세균 번식에 최적의 환경을 제공합니다. 관리를 잘못한 수세미에는 많은 세균이 존재하며, 대장균, 살모넬라균 등 질병 유발균도 포함되어 있다고 합니다. 살균 소독에도 불구하고 살아남은 세균은 빠르게 번식하기 때문에 수세미는 정기적으로 주 단위로 교체하는 것 좋습니다. 수세미의 두께가 얇을수록 건조..

도파민은 우리 뇌에서 분비되는 신경 전달 물질로 우리 삶에 다양하고 중요한 역할을 합니다. 하지만 도파민의 균형이 깨지면 문제가 발생하며, 과도한 도파민 중독이나 부족에 의해 여러 악영향을 미칩니다. 이번 포스팅에서 도파민이란 무엇이며, 도파민 중독과 부족 시 어떠한 증상을 유발하여 일상생활에 어려움을 주는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 도파민의 역할 1) 쾌락과 보상 맛잇는 음식을 먹거나, 좋아하는 게임 및 활동을 할 때, 성취감을 느낄 때 등 긍정적인 경험을 할 때 도파민이 분비됩니다. 이는 해당 행동을 반복하도록 유도하여 우리 몸에서 쾌락과 보상을 느끼게 하며, 동시에 학습과 기억에도 중요한 역할을 합니다. 2) 동기부여와 집중력 목표를 설정하고 이를 달성하기 위해 노력하는 과정에는 도파민이 분비됩..