새우는 사람들이 가장 즐겨 먹는 해산물 중 하나입니다. 하지만 많은 사람들이 새우를 먹을 때 머리와 꼬리 부분을 버려 버립니다. 실제로 새우의 머리와 꼬리에는 몸에 매우 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 섭취하면 좋다고 합니다. 이번 포스팅에서는 새우의 효능과 새우를 통재로 먹는 것이 좋은 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 새우의 효능은? 1) 혈관 건강과 눈 건강에 개선 새우의 머리와 꼬리에는 타우린과 아스타잔틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 타우린은 뇌의 교감신경에 영향을 줘 혈압을 안정시키고, 체내 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 또한, 피로 해소에도 효과적입니다. 아스타잔틴은 항산화 효과가 뛰어나 눈 근육의 피로를 줄이고 망막의 혈류를 개선하는 데 도움을 줍니다..

블루베리는 독특한 맛과 건강에 좋은 성분으로 많은 사람들에게 인기 있는 슈퍼푸드 과일입니다. 이번 포스팅에서 블루베리의 효능과 부작용, 재배방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 블루베리의 효능 1) 눈 건강 개선 ● 안토시아닌: 블루베리의 대표적인 항산화 물질로 시신경 세포 보호, 망막 기능 강화, 로돕신 재생 촉진을 통해 시력 향상, 야맹증 예방, 눈의 피로 완화에 도움을 줍니다. ● 루테인과 제아잔틴: 안토시아닌과 함께 황반 변성, 백내장 위험 감소 효과를 갖습니다. ● 비타민 A: 눈의 건강 유지에 필수적인 영양소로 각망 건강, 암시력 향상, 안구 건조증 완화에 효과적입니다. 2) 뇌 기능 강화 및 기억력 향상 ● 안토시아닌: 혈관 건강 개선, 뇌혈류 증가, 신경세포 보호를 통해 기억력, 학습 ..