공포영화를 보면 긴장과 스릴로 인해 우리 몸 속에 칼로리가 소모된다는 말을 들어본 적이 있으시나요? 하지만 이 말이 사실인지 궁금하며, 이번 포스팅에서 공포영화를 시청하면 칼로리 소모되는지 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 공포영화 칼로리 감소 공포영화를 보면 칼로리가 감소되는 것은 사실입니다. 실제로 실험결과에서 90분짜리 공포영화를 보고나서 칼로리 측정한 결과, 평균 약 113kcal가 소모되었으며, 심지이어 가장 공포스러운 영화를 본 사람은 무려 184kcal까지 소모했습니다. 이는 초콜릿 한 개를 먹는 것과 비슷하며, 약 30분 동안 걷기를 해야 소모할 수 있는 칼로리입니다.  2. 공포영화 보면 칼로리 소모되는 이유 칼로리가 소모되는 이유는 공포영화를 보고 공포를 느꼈을 때 나타나는..

따뜻한 봄이나 더운 여름 계절, 코가 막히고 콜물이 흐르는 증상으로 고생하는 사람이  많습니다. 이는 알레르기 비염 때문일 수 있습니다. 알레르기 비염은 코 점막이 특정 물질에 과민 반응하여 나타나는 질환으로, 이번 포스팅에서는 알레르기 비염이 무엇이며, 어떤 증상과 원인 그리고 알레르기 비염에 도움이 되는 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 알레르기 비염이란 알레르기 비염은 코 점막이 다양한 알레르겐에 노출되면 과민 반응을 일으켜 발생하는 질환입니다. 꽃가루, 진먼지 진드기, 반려동물 털, 곰팡이 등의 다양한 알레르겐이 있으며, 코 점막에 닿으면 염증 반응 유발하여 재채기, 콧물, 코막힘, 코 가려움증, 눈물, 후각 감소 등의 증상을 나타냅니다.  2. 알레르기 비염 증상 1) 주요 증상 ①..

직장, 학교, 동네 등 어디에서나 종종 뒷담화, 이간질 그리고 거짓말을 통해 타인에게 해를 끼치는 사람들이 존재합니다. 특히 거짓말을 동반한 명예훼손은 심각한 피해를 입힐 수 있으며, 정신적 스트레스를 유발하고 인간관계를 파괴하며 사회 전반에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 뒷담화 이간질하는 사람의 특징과 거짓말을 동반한 명예훼손에 대한 효과적인 대응방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 뒷담화 이간질하는 사람의 특징  뒷담화는 특정 사람이 없는 상황에서 그 사람에 대한 이야기를 하는 행위를 말하며, 긍정적이나 부정적인 내용 모두 포함할 수 있습니다. 반면에 이간질은 다른 사람들 사이에 불화나 갈등을 일으키기 위해 의도적으로 거짓말을 하거나 왜곡된 정보를 전달하는 행위를 말하며, 부정적..

우리 입 안 가장 뒤쪽에 자리 잡고 있는 사랑니, 어릴 때부터 듣던 사랑니라는 나중에는 아주 부담스러운 존재로 다가옵니다. 우리 입 안에 자라는 사랑니에 대해 이번 포스팅에서는 사랑니가 무엇이며, 사랑니 통증 원인과 사랑니 발치 후 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 사랑니란 사랑니는 제3대구치라고 불리는, 우리 입 가장 뒤쪽에서 위치한 어금니입니다. 보통 17~25세 사이에 맹출하지만, 개인마다 다르고 선천적으로 없는 경우도 있습니다. 사랑니가 자라는 공간이 없는 경우 통증, 염증, 충치 등을 일으킬 수 있으며, 심한 경우에는 발치가 필요할 수도 있습니다. 사랑니는 여러 요인에 의해 문제가 생깁니다. 턱뼈나 다른 치아에 묻혀 맹출하지 못하는 매복 사랑니, 기울어지거나 잘못된 방향으로 맹출하는..

스테미나 보양의 끝판왕으로 불려온 장어, 그 영양과 효능에 대한 기대는 크며 꼬리부분이 몸통보다 영양소가 많다고 이야기가 있씁니다. 이번 포스팅에서는 장어 효능과 부작용, 민물장어와 바다장어의 차이 그리고 장어꼬리에 대한 오해까지 알아보도록 하겠습니다.  1. 민물장어와 바다장어 차이 1) 서식 환경 민물과 바다장어의 가장 큰 차이점은 바로 서식 환경입니다. 민물장어는 이름 그대로 강, 호수, 연못 등 민물에서 대부분의 삶을 보냅니다. 반면, 바다장어는 바닷물에서 태어나 자라며, 일부 종류는 민물 환경에도 적응할 수 있습니다. 2) 생태 민물장어는 알에서 부화한 후 유생 단계인 유산란을 거쳐 치어가 되면 민물로 이동합니다. 이후 성장 과정에서 약 10년 정도 민물에서 지내며, 성적으로 성숙하면 산란을 위..

노년기에 접어들면 누구나 겪는 뇌 기능 저하입니다. 특히, 알츠하이머성 치매와 심한 건망증은 노년층의 큰 두려움 중 하나입니다. 하지만 꾸준한 노력을 통해 뇌 건강을 유지하고 인지 능력 감퇴를 늦출 수 있다는 사실! 이번 포스팅에서는 알츠하이머성 치매와 건망증으로 인한 노년기 뇌 건강 관리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.  1. 노년기 뇌 건강에 영향을 미치는 요인 1) 나이 나이가 들면서 뇌세포는 자연스럽게 죽게 됩니다. 이로 인해 기억력, 사고력 및 학습 능력 저하가 발생할 수 있습니다. 2) 혈관 건강 고혈압, 당뇨병 및 고지혈증과 같은 만성 질환은 뇌혈관 손상으로 이어져 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 3) 나쁜 생활 방식 흡연, 과도한 음주 및 운동 부족은 모두 뇌 건강에 악영향을..

충분한 수면은 건강과 활력을 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 하지만 현대인의 바쁜 생활 속에서 숙면을 취하기 어려울 때가 많습니다. 무심코 하는 일상생활 속 습관들도 숙면을 방해하는 요인이 될 수 있다는 사실, 이번 포스팅에서는 숙면을 취하는 방법과 취침전 하지 말아야 하는 수면 방해 행동들을 알아보도록 하겠습니다.  1. 숙면을 방해하는 행동 1) 매운 음식 섭취 자기 전에 매운 음식을 먹으면, 매운 음식에 함유된 캡사이신 성분은 혈액 순환을 촉진하고 체온을 높여 숙면을 방해합니다. 또한, 소화를 돕기 위해 위산 분비를 촉진하여 속 쓰림 등의 불편함을 유발하기도 합니다. 저녁 식사는 취침 2~3시간 전에 마치고, 야식으로 매운 음식 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 2) 수면 전 음주 행위 잠이 잘 오지..

운동을 통해 건강을 유지하려는 것은 좋은 습관이지만, 과도한 운동은 오히려 근손실을 초래할 수 있습니다. 이번 포스티에서는 근손실을 일으키는 과도한 운동과 다른 원인들과 근손실을 방지하는 건강한 근육 키우는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 근손실의 원인 1) 과도한 운동으로 인한 근손실 운동 후 느껴지는 근육통은 근육 섬유와 조직의 미세한 파열로 인한 염증 반응입니다. 하지만 과도한 운동은 염증 물질 분비를 증가시켜 근육 단백질 합성을 방해하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 촉진하여 근육 분해를 유발합니다. 또한, 코르티솔은 지방 축적을 촉진하기 때문에 운동 효과를 저하시키고 근육 손실을 가속화할 수 있습니다. 2) 단백질 부족으로 인한 근손실 근육 합성의 주요 원료인 단백질은 운동 후 ..

얼굴, 코, 등에 흑점처럼 보이는 블랙헤드는 누구나 경험하는 피부 트러블입니다. 피부 아래 피지와 각질이 모공에 쌓여 생기는 블랙헤드는 심미적인 문제뿐만 아니라, 여드름이나 염증의 원인이 될 수 있어 적절한 관리가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 블랙헤드 원인과 제거 방법 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 블랙헤드란 무엇인가? 블랙헤드는 피지가 모공 속에 쌓여 산회되면서 검게 변한 것을 말합니다. 주로 피지 분비가 많은 양쪽 눈썹 부위에서 부터 미간, 코로 이어지는 라인(T존)이나 코 주변에 발생하며, 지성 피부에서 흔히 볼 수 있지만, 계절 변화, 스트레스 등에 따라 누구에게나 생길 수 있습니다.  2. 블랙헤드의 원인은? 1) 피지 과다 분비 피부는 자연적으로 피지를 분비하여 수분을 유지..

머리카락을 쓸어 넘기거나 새치를 뽑는 행동은 일상생활에서 자주 볼 수 있는 습관입니다. 하지만 이러한 행동은 무심코 견인성 탈모를 유발하는 나쁜 습관이라는 사실 알고 있나요? 이번 포스팅에서는 견인성 탈모를 유발하는 나쁜 습관과 탈모 예방방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 견인성 탈모란? 견인성 탈모는 두피에 자극을 가해 모근을 약화시켜 머리카락이 빠지는 현상입니다. 특히 이마나 헤어라인 부위에 많이 발생하며, 여성에게 비교적 흔하게 나타나는 탈모 유형입니다. 머리카락을 뽑거나 또는 잡아당기거나 꾹 묶는 행위로 인해 모낭에 지속적인 압박을 주면 혈액 순환이 저하되어 모근 영양 공급이 부족해지고 모낭의 성장기가 단축되고 휴지기가 길어지게 됩니다. 그 외에도 유전적 요인이나 호르몬 변화도 영향을 미칠..