공포영화 칼로리감소 효과, 공포영화를 보면 칼로리 소모 되는 이유

공포영화를 보면 긴장과 스릴로 인해 우리 몸 속에 칼로리가 소모된다는 말을 들어본 적이 있으시나요? 하지만 이 말이 사실인지 궁금하며, 이번 포스팅에서 공포영화를 시청하면 칼로리 소모되는지 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

공포영화 칼로리감소 효과, 공포영화를 보면 칼로리 소모 되는 이유

 

1. 공포영화 칼로리 감소

 

공포영화를 보면 칼로리가 감소되는 것은 사실입니다. 실제로 실험결과에서 90분짜리 공포영화를 보고나서 칼로리 측정한 결과, 평균 약 113kcal가 소모되었으며, 심지이어 가장 공포스러운 영화를 본 사람은 무려 184kcal까지 소모했습니다. 이는 초콜릿 한 개를 먹는 것과 비슷하며, 약 30분 동안 걷기를 해야 소모할 수 있는 칼로리입니다.

 

 

2. 공포영화 보면 칼로리 소모되는 이유

 

칼로리가 소모되는 이유는 공포영화를 보고 공포를 느꼈을 때 나타나는 신체 반응에 의해 칼로리가 소모된다고 합니다. 해당 칼로리 소모시키는 반응은 다음과 같습니다.

 

1) 교감신경 활성화

 

공포를 느끼면 교감신경이 활성화되어 심박수와 호흡수가 증가합니다. 이는 신체가 위협에 대비하기 위해 에너지를 사용하기 때문에 칼로리가 소모되는 것입니다.

 

2) 아드레날린 분비

 

공포를 느끼면 아드레날린이 분비됩니다. 아드레날린은 혈당과 지방산 수치를 증가시키고, 근육 활동을 촉진하는 호르몬입니다. 이러한 효과는 칼로리 소모를 증가시킵니다.

 

3) 근육긴장

 

공포를 느끼면 근육이 긴장됩니다. 근육이 긴장상태이면 더 많은 에너지를 사용하게 되므로 칼로리 소모를 하게 됩니다.

 

 

3. 공포영화 체중감량 효과

 

칼로리 소모는 되지만, 공포영화를 보는 것만으로는 체중감량에 큰 도움이 되지 않습니다. 하지만 다른 체중관리 방법과 함께 한다면 괜찮은 보조적인 효과가 될 수 있습니다. 특히, 운동을 싫어하거나 몸이 불편하거나 또는 시간내기 어려운 사람들에게 매력적인 칼로리 소모 방법입니다.

 

하지만 다음과 같은 점도 참고해야 합니다.

 

1) 공포감 강도차이

 

모든 공포영화가 같은 효과를 나타내는 것은 아닙니다. 개인의 차이에 따라 공포를 느끼는 정도가 다르기 때문입니다. 실제로 연구에서는 일부 사람들이 영화를 무섭지 않다고 느껴 칼로리 소모량이 적었던 것으로 연구결과가 나타났습니다.

 

2) 영화관람중 간식섭취

 

공포영화를 보면서 팝콘이나 콜라와 같은 고칼로리 간식을 섭취하면 오히려 칼로리 섭취량이 증가하여 체중 감량에 역효과를 불러올 수 있습니다.

 

3) 심장 문제

 

공포영화는 심박수를 급격히 증가시키기 때문에 심장이 약하거나 건강상에 문제가 있는 사람들은 시청을 삼가하는 것 좋습니다.

 

따라서 공포영화를 보는 것은 다이어트 방법이 될 수 있지만, 개인의 건강 상태와 취향을 고려하여 신중한 것이 좋습니다.

 

 

4. 마무리 글

 

공포영화를 보면서 칼로리가 소모된다는 것은 사실이지만, 그 양은 매우 적습니다. 칼로리 소모를 목적으로 해당 방법을 메인으로 체중관리하는 것은 효과적이지 않으며, 오히려 과도한 스트레스 유발이 될 수 있습니다. 공포영화는 취미 및 보조적인 체중관리 역할로서 시청하는 것이 일상생활에도 도움이 됩니다.

 

 

 

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