어린 시절 부모로부터 언어적, 신체적 폭력을 경험한 아동들은 수치심이라는 짐을 짊어지게 됩니다. 이는 폭력에 대한 자연스러운 반응이자, 동시에 자신을 보호하기 위한 방편이기도 하지만, 자기 비하와 자기 비판의 습관으로 이어져 정신 건강과 성장과정에 악영향을 줍니다. 이번 포스팅에서는 아동학대 경험있는 아동의 자기 비하 심리와 트라우마 극복과 자존감 회복하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 1. 아동의 자기 비하 심리 1) 수치심의 굴레 어린 시절 부모로부터 폭력과 학대를 경험하는 아동들은 자신이 나쁜 아이라는 잘못된 믿음을 심어지게 됩니다. 이는 마치 가해자의 폭력을 내면화하여 자신을 향하게 만드는 내면화된 폭력으로 이어져 자존감을 짓밟고 자기 비난의 굴레에 사로잡히게 합니다. 2) 뒤틀린 자기 보호하..

요즘은 먹다 남은 음식을 버리는 대신 아껴 먹는 사람들이 많습니다. 하미난 남은 음식을 안전하게 보관하지 않으면 식중독 위험이 높아질 수 있습니다. 남은 음식을 안전하기 보관하고 먹는 방법은 숫자2를 기억하시면 됩니다. 이번 포스팅에서 남은 음식을 어떻게 보관 관리하고 안전하게 먹을 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 2시간 안에 보관하기 남은 음식은 박테리아 번식을 막기 위해 2시간 안에 냉장 또는 냉동 보관해야 합니다. 5ºC 이상의 온도에서 남은 음식을 방치하면 박테리아가 20분 만에 2배로 증식할 수 있습니다. 따라서 남은 음식은 식으면 바로 뚜껑이 있는 용기에 밀봉하여 냉장 또는 냉동 보관해야 합니다. 2. 2일 안에 먹기 냉장 보관한 남은 음식은 2일 안에 먹는 것이 안전하다고 합니다. 2..

갓 태어난 아기는 주변 사람들을 구별하지 못하지만, 시간이 지날 수록 주된 양육자를 인지하고 더욱 강한 유대감을 형성합니다. 특히, 대부분의 아이들은 어려움에 처했을 때 아빠 대신 엄마를 먼저 찾는 경향을 보입니다. 과연 아이들은 왜 엄마를 더 선호하는 것일까요? 이번 포스팅에서는 아이가 엄마를 먼저 찾는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 아빠 보다 엄마를 먼저 찾는 이유는? 1) 생물학적 요인 ● 호르몬: 임신과 출산 과정에서 엄마와 아기 사이에는 특별한 호르몬적 유대감이 형성됩니다. 엄마가 분비하는 옥시토신과 프로락틴은 아기와의 유대감을 강화하고, 아기가 분비하는 도파민은 엄마에게 즐거움을 느끼게 합니다. 이러한 호르몬적 상호작용은 아이가 엄마를 더 선호하게 만드는 중요한 요인이 됩니다. ● ..

매년 4월 1일, 세상은 잠시 유머와 장난으로 많아집니다. 바로 만무절(Aprol Fool's Day)입니다. 이날 사람들은 거짓말을 하거나 장난을 치며 즐거운 시간을 보냅니다. 해당 만우절은 유래와 역사는 흥미로운 이야기를 담고 있으며, 동시에 만우절으로 인한 문제점도 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서 만우절에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 만우절의 유래 만우절의 정확한 유래는 불분명하지만, 여러 가지 설이 있습니다. 가장 유력한 설로는 고대로마의 힐라리아 축제에서 유래했다는 것입니다. 힐라리아 축제는 봄의 시작을 축하하는 축제였으며, 사람들은 서로에게 농담을 하며 즐거운 시간을 보냈습니다. 또 다른 설은 16세기 프랑스에서 시작된 새해 축제에서 유래했다는 설도 있습니다. 당시 프랑스에서는 3월 2..

최근 반려동물을 가족으로 여기는 문화가 확산되면서 반려동물과 함께 여행하는 경우도 늘어나고 있씁니다. 이에 LCC(저비용 항공사)들은 반려동물 동반 탑승 서비스를 제공하며 여행객들의 선택지를 넓히고 있습니다. 하지만 LCC마다 서비스 내용과 요금이 다르고, 주의해야 할 상도 있기 때문에 예약 전에 꼼꼼하게 확인하는 것이 중요합니다. 1. 주요 LCC 반려동물 동반 서비스 비교 항공사 탑승 가능 동물 무게 제한 운임 예약 방법 기타 제주항공 개, 고양이, 새 10kg 이하(케이스 포함) 55,000원~ 예약 시스템 체크인 시 반려동물 건강증명서 제출 진에어 개, 고양이, 새 7kg 이하(케이스 포함) 44,000원~ 예약 시스템 체크인 시 반려동물 건강증명서 제출 티웨이항공 개, 고양이 5kg 이하(케이스..

삶의 여정 속에서 우리는 다양한 관계를 형성하며 살아갑니다. 그중에서도 특별한 존재가 바로 진정한 친구입니다. 기쁜을 함께 나누고, 슬픔을 위로하며, 어려운 순간을 헤쳐나가는 데 큰 힘이 되어주는 진정한 친구는 삶의 가장 소중한 인생의 동반자 중 하나입니다. 하지만 진정한 우정을 만들고 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 시간과 노력 그리고 서로를 향한 진심과 존중이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 진정한 친구와의 우정 관계 형성을 위한 요령에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 섣부른 충고는 하지 않기 친구가 어려움에 처해 조언을 구할 때, 무조건 자신의 생각을 강요하는 것은 오히려 역효과를 불러올 수 있습니다. 해결책을 제시하기보다는 상대방의 이야기를 경청하고, 정말 그렇게 하고 싶은지를 질문을 통해 스스로 ..

인간은 다양한 욕구를 가지고 있으며, 이는 우리의 행동과 선택에 영향을 미칩니다. 그중에서도 가장 기본적인 욕구로 꼽히는 것은 바론 생존, 번식, 안전 관련 욕구 라고 생각됩니다. 이번 포스팅에서 인간의 3대 욕구에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 생존 관련 욕구 생존 욕구는 인간이 살아남기 위해 필요한 기본적인 욕구입니다. 여기에는 식욕, 수면욕, 배설욕 등이 포함됩니다. 이러한 욕구가 충족되지 않으면 인간은 건강을 유지하거나 생명을 유지하는 것이 어렵습니다. ● 식욕: 인간은 에너지를 얻고 신체 기능을 유지하기 위해 음식을 섭취해야 하는 욕구입니다. 포만감이나 허기를 통해 느껴지며, 균형 잡힌 식사를 통해 충족해야 합니다. ● 수면욕: 뇌와 신체를 휴식을 취하기 위해 수면이 필요한 욕구입니다. 피로..

반려동물인 개와 고양이에게서 눈에 잘 띄지 않는 변비는 흔하지만 고통스러운 질병입니다. 변의 상태와 배변 행동을 꼼꼼히 관찰해야 하기 때문에 놓치는 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 개와 고양이 변비의 증상과 원인, 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 개와 고양이 변비 증상은? 1) 변의 상태 확인하기 반려동물 변 상태를 점수로 통해 확인하는 자료가 있습니다. 해당 자료를 통해 개와 고양이의 변의 상태를 참고할 수 있습니다. 변의 모양, 크기, 딱딱함 등을 기준으로 1점과 7점까지 점수를 확인할 수 있습니다. 일반적으로 변비의 경우 변 점수가 1점 또는 2점에 해당하며, 토끼의 변처럼 뚝뚝 끊어져 있고 물기가 없이 딱딱한 경우가 많습니다. Fecal Score 변 점수 가이드 2) 배변 행동..

흠든 운동 후 찾아오는 근육통은 누구나 한 번쯤 경험했을 것입니다. 근육통은 통증과 불편함을 유발하여 일상생활에도 지장을 줄 수 있습니다. 이러한 근육통에 대해 이번 포스팅에서 근육통의 원인과 빨리 푸는 방법을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 근육통이란? 근육통은 근육에 통증이나 압통을 느끼는 증상을 말합니다. 근육통은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 일반적으로 일상생활이나 운동 후 발생합니다. 근육통은 보통 며칠 안에 자연적으로 사라지지만, 심한 경우에는 진료를 받아야 할 수도 있습니다. 2. 근육통의 원인은? 1) 운동 후 근육통 평소 운동하지 않는 사람이 갑자기 격렬한 운동을 하거나, 익숙하지 않은 운동을 반복하면 근육에 미세한 손상이 발생하여 근육통이 나타날 수 있습니다. 이는 근육이 성장..

진주는 아름다움과 우아함을 상징하는 보석으로 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 하지만 시중에는 가짜 진주도 많이 유통되고 있어 구매 시 주의가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 진짜 진주와 가짜 진주를 구별하는 간단한 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 진주의 흠 확인 진주는 자연적인 과정에서 만들어지는 보석으로, 완벽하게 매끄럽고 흠이 없는 진주는 거의 없습니다. 숨구멍과 같은 작은 흠은 진주가 자연적으로 형성된 증거로 볼 수 있습니다. 반면에, 흠이 전혀 없는 진주는 인공적으로 만들어진 가짜 진주일 가능성이 높습니다. 하지만 흠의 존재만으로는 진짜 진주를 확실하게 판단하기 어려울 수 있습니다. 흠의 크기와 위치, 모양 등을 종합적으로 고려해야 합니다. 일반적으로 자연적인 흠은 작고 불규칙적인 모양을 가지고 있..