블랙아웃, 과도한 음주 필름이 끊기는 이유

술을 마시고 다음 날 아침 일어나 보니 어젯밤 일을 전혀 기억하지 못한다는 경험을 한번쯤 해보신 적이 있으신가요? 이는 블랙아웃이라고 불리는 현상으로 과도한 음주로 인해 일시적으로 기억 상실이 일어나는 것을 말합니다. 이번 포스팅에서는 블랙아웃의 원인과 위험성 그리고 예방방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

블랙아웃, 과도한 음주 필름이 끊기는 이유

 

1. 과도한 음주로 인한 블랙아웃

 

과도한 음주로 인한 블랙아웃

 

블랙아웃은 뇌의 해마라는 부위가 손상되기 때문에 발생합니다. 해마는 기억을 형성하고 저장하는 역할을 하는데, 알코올은 해마의 기능을 일시적으로 마비시켜 새로운 기억을 만들 수 없게 합니다. 따라서 과도한 음주를 하면 혈중 알코올 농도가 급격히 상승하여 해마가 손상되고, 이로 인해 술을 마시던 당시의 일을 기억하지 못하게 되는 것입니다.

 

 

2. 블랙아웃의 위험성

 

블랙아웃의 위험성

 

블랙아웃은 단순히 기억상실뿐만 아니라 심각한 위험성을 가지고 있습니다.

 

● 폭력, 사고 위험 증가: 블랙아웃 상태에서는 자신의 행동을 제어하기 어려워 폭력이나 사고를 일으킬 위험이 높아집니다.

 

● 알코올 중독 악화: 블랙아웃을 경험하면 술을 마셔도 기억이 안 된다는 사실에 오히려 더 많은 술을 마시게 되어 알코올 중독으로 이어질 수 있습니다.

 

● 뇌 손상: 만성적인 블랙아웃은 뇌 손상을 유발하여 기억력 저하, 인지 기능 장애, 심하면 알코올성 치매로까지 이어질 수 있다고 합니다.

 

 

3. 블랙아웃 예방방법

 

블랙아웃 예방방법

 

블랙아웃은 과도한 음주로 인해 기억 상실을 유발하는 심각한 현상입니다. 단기간에 많은 양의 알코올을 섭취하면 뇌로 가는 혈류가 감소하여 일시적인 기억 상실을 일으킬 수 있습니다. 블랙아웃은 개인의 건강과 안전에 심각한 위협이 될 수 있으며, 장기적으로는 알코올성 치매와 같은 만성적인 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 블랙아웃을 예방하기 위한 몸 관리가 중요합니다.

 

1) 자신의 주량을 파악하고 과도한 음주 피하기

 

개인의 체질, 체중, 음주 빈도 등에 따라 주량은 달라질 수 있지만, 일반적으로 남성은 하루 2잔, 여성은 하루 1잔을 권장 섭취량으로 합니다. 자신의 주량을 파악하고, 이를 초과하지 않도록 주의하는 것이 중요합니다.

 

2) 물을 마셔 혈중 알코올 농도 낮추기

 

술을 마시는 중간에 마을 충분히 마시는 것은 혈중 알코올 농도를 낮추고 블랙아웃을 예방하는 데 도움이 됩니다. 물은 또한 탈수 증상은 완화하고 간 기능을 보호하는 데 좋습니다.

 

3) 빈속에 술 마시지 않기

 

빈속에 술을 마시면 혈당이 급격히 떨어져 블랙아웃 위험이 높아집니다. 술을 마시기 전에 충분히 식사를 하고, 지나치게 자극적이지 않는 술 안주거리를 먹는 것이 좋습니다.

 

4) 혼술을 자주 하지 말기

 

과도한 음주를 하는 분들은 혼자 술을 마시는 것은 위험할 수 있습니다. 친구나 가족과 함께 술을 마시는 것은 과도한 음주를 방지하고, 혹시라도 블랙아웃이 발생했을 때 도움을 받을 수 있도록 함께할 사람들과 있어야 합니다.

 

5) 블랙아웃 경험 있다면 진단 및 치료

 

만약 과거에 블랙아웃 경험이 있다면, 알코올 사용 장애 AUD 여부를 진단하고 치료받는 것이 중요합니다. AUD는 만성적인 진행성 질환으로, 치료 없이는 몸 상태가 악화될 수 있습니다. 경험이 있다면 병원이 진단 후 치료 받는 것이 예방에 도움이 됩니다.

 

 

4. 마무리 글

 

블랙아웃은 개인적인 위험뿐만 아니라 주변 사람들에게도 피해를 줄 수 있는 심각한 문제입니다. 따라서 과도한 음주를 피하고 블랙아웃 예방관리에 신경써야 하며, 건강하고 안전한 음주 생활을 유지하는 것이 중요합니다. 만약 블랙아웃으로 인해 문제를 겪고 있다면 병원에 도움을 받는 것을 주저하면 안됩니다.

 

 

 

비브리오 패혈증 증상 예방법

 

 

알츠하이머성 치매, 심한 건망증 노년기 뇌 건강 관리