치석 제거하는법, 치석이 생기는 이유 와 치석 예방

반짝이는 미소는 자신감의 높여주고 정신 건강에도 좋습니다. 하지만, 세심한 관리가 부족하면 입 안에 치석이 쌓여 미소를 어둡게 만들고, 심지어 치주 질환까지 유발 할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 치석 제거하는 법과 치석이 생기는 이유 그리고 치석 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

치석 제거하는법, 치석이 생기는 이유 와 치석 예방

 

1. 치석이란 무엇인가?

 

치석은 우리 입 안에 세균막이 침수와 함께 굳어진 덩어리입니다. 칫솔질만으로는 제거하기 어렵고, 치아 표면에 노란색 또는 갈색 덩어리 형태로 쌓입니다. 치석은 치은염, 치주염, 심지어는 치아 상실까지 초래할 수 있는 심각한 구강 문제의 원인이 될 수 있다고 합니다.

 

 

2. 치석이 생기는 이유는?

 

1) 불규칙한 칫솔질

 

하루 두 번, 2분 이상 꼼꼼하게 칫솔질하지 않으면 치태가 쌓여 치석으로 변하게 됩니다. 특히, 잇몸과 치아 사이를 꼼꼼하게 닦지 않으면 치석이 쉽게 생깁니다.

 

2) 잘못된 칫솔질 방법

 

칫솔을 너무 세게 닦거나, 똑같은 방향으로만 닦는 것은 잇몸을 손상시키고 치석이 쌓이기 쉬운 환경을 조성합니다.

 

3) 충분한 치실 사용 부족

 

치실은 칫솔로는 닿기 어려운 잇몸과 치아 사이의 사이 치태를 제거하는 데 효과적입니다. 하루 한 번, 밤에 칫솔질 후 치실을 사용하는 것이 좋습니다.

 

4) 건조한 입

 

타액은 자연스럽게 치아를 깨끗하게 유지하는 역할을 합니다. 충분한 수분 섭취를 통해 타액 분비를 촉진하고, 건조한 입을 예방해야 합니다.

 

5) 흡연

 

담배 연기는 치아에 플라그를 침착시키고 치석 형성을 촉진합니다. 흡연을 삼가하는 것이 가장 좋지만, 흡연을 계속한다면 더욱 꼼꼼한 구강 관리가 필요합니다.

 

6) 설탕과 카페인 섭취

 

설탕, 탄산음료, 과자와 같은 설탕이 많은 음식은 세균의 증식을 촉진하여 치석 형성을 촉진하며, 커피나 차와 같은 카페인 음료는 침 분비를 감소시켜 치태가 쌓이기 쉬운 환경을 조성합니다.

 

7) 특정 질병

 

당뇨병과 같은 특정 질병은 치석 형성 위험을 증가시킬 수 있습니다. 만약 특정 질환을 가지고 있다면, 정기적인 치과 검진과 치석 제거가 더욱 중요합니다.

 

 

3. 치석을 제거하는 법은?

 

1) 스케일링

 

치과에서 진행하는 전문적인 치석 제거 방법입니다. 초음파, 규렛 등을 사용하여 치아 표면과 잇몸 아래에 쌓인 치석을 효과적으로 제거합니다. 6개월마다 정기적인 치과 검진과 더불어 스케일링을 받는 것이 좋습니다.

 

2) 치간칫솔

 

치아 사이에 쌓인 치석을 제거하는 데 효과적입니다. 칫솔로는 닿기 어려움 치아 사이 공간까지 꼼꼼하게 관리할 수 있습니다.

 

3) 치석 제거기

 

가정에서 간편하게 사용할 수 있는 치석 제거 도구입니다. 다만, 잘못 사용하면 치아나 잇몸을 손상시킬 수 있으니 사용하기 전에 제품 설명서를 꼼꼼히 읽고 안전하게 사용하는 것이 중요합니다.

 

 

4. 치석 예방 방법

 

1) 깔끔하고 규칙적인 칫솔질

 

하루 2회, 2분 이상 충분히 칫솔질을 하는 것이 중요합니다. 칫솔은 부드러운 털이 있는 것을 사용하고, 치아의 모든 면을 골고루 닦도록 칫솔질해야 합니다.

 

2) 치간칫솔과 치실 사용하기

 

하루에 한 번, 치아 사이에 쌓인 치태와 음식물 찌꺼기를 제거하기 위해 치간칫솔과 치실도 함께 아용하여 치석을 제거 및 형성 억제를 시켜야 합니다.

 

3) 건강한 식습관

 

설탕이나 탄수화물이 풍부한 음식 섭취를 줄이고, 채소와 과일 같은 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

4) 충분한 수분 섭취

 

하루 8잔 이상 물을 마셔 충분한 수분을 섭취하면 타액 분비를 촉진하고 구강 건조로 인한 치석 형성을 억제하고 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

5) 금연

 

흡연은 치석 형성을 가속화하기 때문에 삼가하는 것이 좋습니다.

 

6) 정기적인 치과검진와 스케일링

 

6개월마다 한 번씩 치과 검진을 받아 치석 제거 및 구강 건강 관리를 받는 것이 좋습니다.

 

 

5. 마무리 글

 

치석은 단순한 치아 문제가 아닌, 치주 질환의 원인이 될 수 있는 위험한 요인입니다. 규칙적인 양치질, 올바른 양치 방법, 정기적인 검진 등을 통해 치석을 예방하고 건강한 치아를 유지하도록 노력해야 합니다. 또한, 흡연이나 치석 형성을 촉진시키는 식단을 줄이는 것이 중요합니다. 깔끔한 미소의 치아를 위해 지금부터 관리하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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