자존감 높이기, 자존감 높이려면 피해야할 것들

자존감은 우리 삶의 질에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 하지만 자존감을 높이는 것은 쉽지 않은 일입니다. 이번 포스팅에서는 자존감을 높이기 위해 먼지 피해야할 것들과 도움이 되는 것들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

자존감 높이기, 자존감 높이려면 피해야할 것들

 

1. 자신의 자랑스러운 점을 기록하기

 

자신의 장점과 성취를 떠올리고 적어보는 것은 자기 자신을 인정하는 데 도움이 됩니다. 매일 감사 일기를 쓰거나, 특히 자신에 대해 자랑스러운 점을 적어놓고 어려운 순간에 읽어보는 것이 좋습니다. 자기 자신을 스스로 인정하게 되는 태도를 가질 수 있으며, 이러한 긍정적인 마인드는 자존감 향상에 큰 힘이 됩니다.

 

 

2. 상대방에게 기쁨을 주려는 행동

 

자존감이 낮은 사람은 상대방의 요청을 거절하는 것이 어려우며, 자신의 희생하면서 상대방을 돕는 것이 편하게 생각하며 아무리 몸이 힘들어도 부탁을 들어줍니다. 이는  타인과의 원활한 관계 형성에도 방해되며, 오히려 스트레스로 이어질 수 있습니다. 남을 도와주는 것은 좋지만 자신의 여유를 확보하고 요청을 거절하는 법을 배워야 합니다.

 

 

3. 편안한 영역에서 나가기 도전

 

자존감이 낮은 사람은 새로운 도전과 기회를 두려워하고 피하려는 경향이 있습니다. 이는 자신이 익숙하고 편안한 영역에 벗어나야 하며, 작은 성취를 통해 큰 성공을 이루어질 수 있습니다. 편안한 영역에서 벗어나 새로운 것에 시도하고, 이를 통해 얻는 성취감을 통해 자존감이 높이는 데 큰 도움이 됩니다.

 

 

4. 다른 사람과 비교하지 말기

 

다른 사람과 비교하는 것은 자존감을 떨어뜨리는 악습입니다. 사람마다 성장 속도와 능력치는 다를 수 있으며, 자신만의 발전에 집중해야 합니다. 자신보다 잘난사람이 있어도 자신은 무능력자라는 의미가 아니며, 소셜 미디어는 사람들이 자신의 좋아하는 부분만을 공유하는 공간이여서 비교대상이 되는 소셜 미디어를 멀리하는 것이 좋습니다.  오직 자신만의 길이 있다는 점을 명심해야 합니다.

 

 

5. 자신을 지키는 경계의 선

 

경계는 자신을 지키고 상대방을 존중하는 선을 의미합니다. 폭력은 타인을 무시 또는 물리적 폭력도 있지만, 지나치게 관여하거나 의존하는 것은 폭력으로 작용할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 개인적으로나 사회적으로 허용할 수 있는 경계를 설정하고, 이를 넘는 행동에 대해 단호하게 대응해야 합니다.

 

 

6. 마무리 글

 

자존감을 높이는 것은 쉽지 않지만, 우선 자존감을 낮추는 요인들을 개선하고 꾸준히 노력한다면 분명히 가능합니다. 자신의 장점을 기록하여 어필하는 것과 새로운 도전을 하는 자세, 남을 비교하거나 평가하여 자신을 비난하는 행위에 벗어나야 합니다. 그리고 부담한 요청도 거절할 줄 알아야 자신의 자존감을 높일 수 있습니다.

 

 

 

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