유방암 초기증강과 발생 원인, 좋은 음식

유방암은 여성에게 가장 흔하게 발생하는 암 중 하나입니다. 조기 발견과 치료는 유방암 치료 성공에 큰 영향을 미치므로, 초기 증상과 원인을 인지하는 것이 중요합니다. 또한, 건강한 식습관은 유방암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 유방암의 초기증상과 발생 원인 그리고 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

유방암 초기증강과 발생 원인, 좋은 음식

 

1. 유방암 초기증상은?

 

1) 유방통증과 유방암 관계

 

유방통증은 많은 여성들이 경험하는 흔한 증상입니다. 전체 여성의 70% 이상이 생애 어느 시점에서 유방 통증을 경험한다고 합니다. 다행히도 대부분 유방통증은 정상적인 생리현상으로 나타난다고 하며, 유방암을 의미하는 것은 아니라고 합니다. 유방 통증은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

 

● 주기적 유방통증: 생리주기에 따라 발생하며 양쪽 가슴에서 나타나는 경우가 많습니다. 여성 호르몬 변화에 의해 유방이 예민하게 반응하여 발생하며, 찌릿함, 뻐근함, 화끈거림 등의 증상이 나타납니다.

 

● 비주기적 유방통증: 생리 주기와 상관없 발생하며, 여러 질환적 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 유방 자체의 통증뿐만 아니라 어깨, 팔, 늑골, 피부 등 다른 신체 부위에도 함께 발생할 수 있습니다. 약물 복용, 카페인 섭취, 흡영 등이 원인이 될 수 있으며, 드물게 유방 질환으로 인해 발생할 수 있다고 하며, 의심해봐야 합니다.

 

일반적으로 유방암 환자에게서는 유방통증이 나타나는 경우는 드뭅니다. 유방암과 관련된 유방통증으로는 한쪽 유방에서 나타나거나 지속적으로 심한 통증 같은 특증을 가지고 있지만, 이것만으로는 암을 확실하게 판단하기 어렵습니다. 하지만 통증이 일정한 부위에 반복적으로 발생하거나 만져지는 병변 혹은 유두분비물이 있거나 통증이 장기간 지속하는 경우 유방 질환으로 의심해봐야 하며 병원에 가는 것이 좋습니다.

 

2) 초기증상 유방 변화 신호

 

● 유방 덩어리: 가장 흔한 초기 증상이며, 통증이 없고 단단하며 움직이지 않는 것이 특징입니다. 크기가 작거나 깊은 곳에 위치하면 만져지지 않습니다. 유방의 어느 부위에서나 발생할 수 있지만, 상부 외측 4분의 1부위에서 가장 흔하게 나타납니다.

 

● 유두 변화: 유두에서 맑거나 혈액이 섞인 분비물이 나올 수 있으며, 유두 피부 변화로는 불거나 딱지가 않거나 습진이 생깁니다. 그리고 갑자기 유두 함몰이 되는 경우는 암종이 유두 뒤쪽에 위치하면 유두가 안쪽으로 당겨지는 현상이 나타날 수 있습니다.

 

● 유방 피부 변화: 오렌지 껍질처럼 주름지거나 뚜거워지는 현상이 나타날 수 있으며, 붉거나 가려움증이 생깁니다. 그리고 움푹 패이거나 함몰되는 현상이 나타날 수 있습니다.

 

● 겨드랑이 림프절 변화: 겨드랑이에 통증이 없는 덩어리가 만져질 수 있으며, 림프절이 커져서 팔을 움직이는 데 어려움을 느낄 수 있습니다.

 

 

2. 유방암 발생 원인은?

 

유방암은 여성에게 가장 흔히 발생하는 암이며, 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

 

1) 유전적 요인

 

유전적으로 소인이 있는 경우 유방암이 발병할 위험이 높다고 하며, BRCA1, BRCA2 유전자 변형은 유방암 발병 위험을 높입니다. 가족력이 있는 경우 병원에서 유전 상담 및 검사를 받는 것이 좋습니다.

 

2) 호르몬적 요인

 

여성 호르몬인 에스트로겐 노출 기간이 길어질수록 유방암 발병 위험이 증가합니다. 그리고 초경이 빠르거나 폐경이 늦은 경우, 출산이나 모유 수유 경험이 없는 경우 유방암 발병 위험이 높아집니다. 호르몬 치료제로 피임약, 호르몬 대체 요법 사용은 유방암 발병 위험을 약간 높일 수 있다고 합니다.

 

3) 생활습관 및 환경적 요인

 

비만, 과도한 음주, 흡연, 운동 부족은 유발암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 방사선 노출은 유방암 발병 위험을 상승시킵니다.

 

4) 기타 요인

 

나이가 들수록 유방암이 걸리기 쉬우며, 당뇨병, 자가면역 질환 등 특정 질환을 가진 경우 유방암 발병 위험이 높아질 수 있습니다.

 

 

3. 유방암 예방에 좋은 음식

 

1) 채소 및 과일

 

다양한 채소와 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 특히, 항산화 성분이 풍부한 토마토, 블로콜리, 블루베리, 딸기 등) 유방암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 그리고 식이섬유가 풍부한 시금치, 케일, 잎새소 등은 암세포 성장을 억제하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

2) 통곡물

 

통곡물은 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하여 유방암 예방에 도움이 됩니다. 백미 대신 현미, 귀리, 통밀방 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3) 생선

 

생선으로 연어, 고등어, 정어리, 꽁치 등 오메가-3 지방산이 풍부하여 암세포 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4) 콩류

 

두부, 콩나물, 검은콩, 렌틸콩 등의 공류는 식물성 단백질, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하여 유방암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

5) 견과류 및 씨앗류

 

호두, 아몬드, 아마씨, 해바라기씨 등 견과류 및 씨앗류는 건강한 지방, 식이섬유, 비타민, 미테날이 풍부하여 유방암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 마무리 글

 

유방암은 조기 발견과 예방관리가 매우 중요합니다. 정기적인 자가 검진과 병원 검진을 통해 조기에 발견하고 치료를 하는 것이 중요합니다. 또한, 건강한 식단과 생활 방식을 유지하여 유방암 발병 위험을 낮출 수 있습니다.

 

 

 

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