견인성 탈모, 탈모를 유발하는 나쁜 습관과 탈모 예방방법

머리카락을 쓸어 넘기거나 새치를 뽑는 행동은 일상생활에서 자주 볼 수 있는 습관입니다. 하지만 이러한 행동은 무심코 견인성 탈모를 유발하는 나쁜 습관이라는 사실 알고 있나요? 이번 포스팅에서는 견인성 탈모를 유발하는 나쁜 습관과 탈모 예방방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

견인성 탈모, 탈모를 유발하는 나쁜 습관과 예방방법

 

1. 견인성 탈모란?

 

견인성 탈모는 두피에 자극을 가해 모근을 약화시켜 머리카락이 빠지는 현상입니다. 특히 이마나 헤어라인 부위에 많이 발생하며, 여성에게 비교적 흔하게 나타나는 탈모 유형입니다. 머리카락을 뽑거나 또는 잡아당기거나 꾹 묶는 행위로 인해 모낭에 지속적인 압박을 주면 혈액 순환이 저하되어 모근 영양 공급이 부족해지고 모낭의 성장기가 단축되고 휴지기가 길어지게 됩니다. 그 외에도 유전적 요인이나 호르몬 변화도 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

2. 견인성 탈모를 유발하는 나쁜 습관은?

 

1) 머리카락 쓸어 넘기기 및 새치 뽑기

 

머리카락을 쓸어 넘길 때 손의 압력이 가해져 모근이 손상되고, 새치를 뽑으면 두피에 자극이 가해져 모근이 약해집니다.

 

2) 꽉 묶는 헤어스타일

 

포니테일, 올림머리, 붙임머리 등 머리를 꽉 묶는 스타일은 모발을 지속적으로 당겨 모근을 자극하여 약화시킵니다. 묶는 헤어스타일을 자제해야 합니다.

 

3) 잦은 빗질

 

빗질은 모발을 풀어주는 데 도움이 되지만, 지나치게 잦거나 세게 빗질하면 두피에 자극을 줄 수 있습니다.

 

4) 두피 관리 소홀

 

두피가 건조하거나 청결관리 않으면 두피에 염증이 발생하여 모근을 약화시킬 수 있습니다.

 

5) 기타 원인

 

유전적 요인, 호르몬 불균형, 영향 결핍 등 다른 요인들과 함께 작용하여 견인성 탈모가 유발 될 수 있습니다.

 

 

3. 견인성 탈모 예방방법

 

1) 머리 관리 개선

 

① 묶는 헤어스타일 자제하기: 너무 꽉 조이는 고무줄 대신 느슨한 머리끈을 사용하는 것이 좋으며, 꽉 묶는 헤어스타일은 하는 것을 자제합니다.

 

② 두피 관리: 새치는 뽑지 말고 자르거나 염색을 하는 것이 모근에 자극을 주지 않으며, 젖은 채로 머리를 묶지 말고 샴푸 후 완전히 말린 후 묶는 것을 권장합니다.

 

③ 두피 염증 예방: 습도가 높은 날 주의하고, 빗이나 손가락으로 두피 마사지하여 두피에 혈액 순환 개선에 도움을 줍니다.

 

2) 식단 개선

 

① 블랙푸드: 검은깨, 검은콩, 다시마 등 미네랄과 영양분이 풍부한 블랙푸드를 섭취합니다. 특히 검은깨는 노화 억제, 탈모 및 백발 예방에 효과적이며, 검은콩은 머리카락 생성에 필요한 단백질을 공급합니다. 다시마는 머리카락의 주요 성분인 케라틴 형성을 돕습니다.

 

② 기름진 음식 제한: 튀김, 빵, 과자 등 탄수화물이 풍부하고 기림진 음식 섭취를 줄입니다. 이러한 음식은 혈액 속 중성지방과 콜레스테롤을 증가시켜 혈액 순환을 악화시키고 탈모를 유발할 수 있습니다.

 

 

4. 마무리 글

 

견인성 탈모는 생활 습관을 개선하면 충분히 예방할 수 있는 흔한 탈모 유형입니다. 견인성 탈모를 유발하는 습관을 줄이고 두피 예방 및 관리를 실천하여 건강한 모발을 유지할 수 있습니다. 만약 견인성 탈모 증상이 심하거나 탈모가 지속되는 경우, 전문의와 상담하여 적절한 탈모 치료를 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

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