당뇨는 혈당 조절이 어려워져서 인슐린의 효과가 충분히 나타나지 않는 대사질환으로, 전 세계적으로 많이 발생하는 만성질환 중 하나입니다. 당뇨는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 유전적인 요인, 식습관, 운동 부족, 비만 등이 관련되어 있습니다. 당뇨의 초기 증상을 알고 적절한 식단을 통해 건강을 유지할 는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 당뇨의 초기증상과 좋은 음식에 대하여 알려드리겠습니다. 1. 당뇨의 초기증상 당뇨의 초기증상은 다른 질환과 헷갈리는 경우가 있습니다. 당뇨에 초기증상으로 해당되는 증상들이 뭐가 있는지 소개하겠습니다. 1) 빈뇨와 갈증 보통 사람은 가끔씩 소변을 보지만 당뇨가 있는 사람은 신장이 과도한 양의 물을 걸러내어 소변으로 배출하게 됩니다. 이로 인해 수분을 더 빨리 ..

글루타치온은 우리 몸에서 생성되는 아미노산 중 하나로, 중요한 역할을 하는 항산화 물질입니다. 글루타치온이 우리 몸 건강은 물론이고 피부에 좋다고 하여 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다. 이번 글은 글루타치온의 효능과 역할 그리고 풍부하게 함유된 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 글루타치온의 역할은? 1) 단백질 합성 지원 글루타치온은 새로운 단백질 생성에 필요한 아미노산으로, 근육의 구조와 기능을 유지하며 단백질 합성에 중요합 역할을 합니다. 주로 운동하는 분들에게 근육 성장과 회복에 도움을 줍니다. 2) 항산화 작용 세포를 자유 라디칼로부터 보호하여 산화 스트레스로부터 세포를 지키고 노화를 방지는 역할을 합니다. 세포의 건강을 유지하고 다양한 질병으로부터 예방할 수 있게 도움을 줄 수 있습니다. 3..