뜨거운 여름, 시원한 아이스크림 한 컴은 누구나 좋아하는 간식입니다. 하지만 아이스크림을 구매할 때 유통기한을 확인하신 적이 있으신가요? 놀랍게도, 아이스크림과 같은 빙과류에는 유통기한이 없다고 합니다. 과연 아이스크림은 언제까지 먹어도 괜찮은지 이번 포스팅에서는 아이스크림 유통기한에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 아이스크림에 왜 유통기한이 없는가 식품위생법에 따르면, 모든 식품에는 제조일자 및 유통기한을 표시해야 합니다. 하지만 아이스크림은 빙과류로 분류되어 유통기한 대신 제조년월일만 표시하게 되어 있습니다. 그 이유는 아이스크림이 엄격한 살균 과정을 거치고 영하 18도 이하의 냉동상태로 유통 및 보관되기 때문입니다. 낮은 온도와 살균 과정을 통해 아이스크림은 오랫동안 세균 번식을 억제하여 변질을..

자존감은 우리 삶의 질에 큰 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 하지만 자존감을 높이는 것은 쉽지 않은 일입니다. 이번 포스팅에서는 자존감을 높이기 위해 먼지 피해야할 것들과 도움이 되는 것들에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 자신의 자랑스러운 점을 기록하기 자신의 장점과 성취를 떠올리고 적어보는 것은 자기 자신을 인정하는 데 도움이 됩니다. 매일 감사 일기를 쓰거나, 특히 자신에 대해 자랑스러운 점을 적어놓고 어려운 순간에 읽어보는 것이 좋습니다. 자기 자신을 스스로 인정하게 되는 태도를 가질 수 있으며, 이러한 긍정적인 마인드는 자존감 향상에 큰 힘이 됩니다.  2. 상대방에게 기쁨을 주려는 행동 자존감이 낮은 사람은 상대방의 요청을 거절하는 것이 어려우며, 자신의 희생하면서 상대방을 돕는 것이 편..

자존감은 우리 살의 모든 면에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 높은 자존감은 긍정적인 사고 방식, 건강한 관계, 성공적인 삶으로 이어지는 열쇠입니다. 반면, 낮은 자존감은 불안, 우울, 무기력 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 자존감을 높은 사람들의 특징가 자존감 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 자존감 높이는 방법 1) 긍정적인 사고방식 유지 자신의 생각과 말, 행동에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 부정적인 생각에 사로잡히기 쉽다면, 의식적으로 긍정적인 생각으로 바꾸도록 노력해야 합니다. 예를 들어 자기 자신을 무능하다고 생각하는 대신 자신은 아직 배우는 중이고, 앞으로 더 좋게 발전할 수 있다고 생각하는 자세가 중요합니다. 2) 자신을 용서하고 사랑하기 모..

우울증과 조증의 극단 사이를 오가는 기분의 혼란과 삶의 격렬한 파도를 경험하는 양극성 장애. 많은 사람들에게 낯선 질환이지만, 우리 주변 50명 중 1명 정도가 이 질환을 앓고 있을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 양극성 장애의 정체, 다양한 증상과 원인, 그리고 극복 방법까지 알아보도록 하겠습니다.  1. 양극성 장애란 양극성 장애는 기분, 에너지, 사고, 행동의 극단적인 변화를 특징으로 하는 정신 질환입니다. 마치 기분의 롤로코스터를 타는 것처럼, 짜릿한 기분 상승의 조증 삽화와 절망적인 기분 저하의 우울증 삽화를 반복적으로 경함하게 됩니다. 이러한 기분 변화는 일상생활, 인간관계, 업무에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.  2. 양극성 장애의 유형 양극성 장애에는 네 가지 주요 유형이 있습니다. 1..

우리 살메는 후회나 아쉬움을 느끼는 순간들이 찾아 옵니다. 하지만 지나간 과거에 지나치게 매달리고 미련을 떨쳐내지 못하는 것은 오히려 스스로에게 해를 끼칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 과거에 미련이 많은 사람들은 어떤 특징 가지고 있으며, 과거를 집착하는 문제를 해결하는 방법에 대해에 알아보도록 하겠습니다.  1. 과거에 미련을 가진 사람의 특징 1) 과거의 영광에 집착하는 사람 과거에 미련이 많은 사람들은 과거의 영광에 지나치게 집착하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 학교 다니는 시절 우등생이었던 사람이라면 지금도 똑같은 수준을 유지해야 한다고 생각하고, 과거에 큰 성공을 거둔 사람이라면 지금도 끊임없이 성공을 해야만 한다고 부담을 느낄 수 있습니다. 이러한 과거의 영광에 대한 집착은 현재의 노력을..

최근 폭염의 빈도와 강도가 전례없이 심화되고 있습니다. 과거에는 견디기 어려운 더위 정도였던 폭염이 이제는 우리의 삶과 건강에 심각한 위협을 초래하는 수준으로 악화되고 있습니다. 기상청은 이러한 위험성을 반영하여 폭염 기준을 상승시키고 폭염 주의보 발령 시 국민들의 경각심을 높이고 있습니다.  1. 폭염, 위협적인 이유 과거에는 단순히 기온만 고려하여 폭염을 판단했지만, 현재는 기상청은 습도를 추가적으로 고려한 체감 온도 기준을 도입했습니다. 즉, 같은 기온이라도 습도가 높으면 더 덥게 느껴지는 점을 반영하여 더욱 정확한 폭염 판단을 가능게 했습니다. 또한, 폭염 장기화나 중대한 피해 발생 가능성이 있는 경우에도 폭염 특보를 발령하여 예방적 대비를 강화하고 있습니다. 폭염이 심화되는 이유는 다음과 같습니..

공포영화를 보면 긴장과 스릴로 인해 우리 몸 속에 칼로리가 소모된다는 말을 들어본 적이 있으시나요? 하지만 이 말이 사실인지 궁금하며, 이번 포스팅에서 공포영화를 시청하면 칼로리 소모되는지 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 공포영화 칼로리 감소 공포영화를 보면 칼로리가 감소되는 것은 사실입니다. 실제로 실험결과에서 90분짜리 공포영화를 보고나서 칼로리 측정한 결과, 평균 약 113kcal가 소모되었으며, 심지이어 가장 공포스러운 영화를 본 사람은 무려 184kcal까지 소모했습니다. 이는 초콜릿 한 개를 먹는 것과 비슷하며, 약 30분 동안 걷기를 해야 소모할 수 있는 칼로리입니다.  2. 공포영화 보면 칼로리 소모되는 이유 칼로리가 소모되는 이유는 공포영화를 보고 공포를 느꼈을 때 나타나는..

직장, 학교, 동네 등 어디에서나 종종 뒷담화, 이간질 그리고 거짓말을 통해 타인에게 해를 끼치는 사람들이 존재합니다. 특히 거짓말을 동반한 명예훼손은 심각한 피해를 입힐 수 있으며, 정신적 스트레스를 유발하고 인간관계를 파괴하며 사회 전반에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 뒷담화 이간질하는 사람의 특징과 거짓말을 동반한 명예훼손에 대한 효과적인 대응방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 뒷담화 이간질하는 사람의 특징  뒷담화는 특정 사람이 없는 상황에서 그 사람에 대한 이야기를 하는 행위를 말하며, 긍정적이나 부정적인 내용 모두 포함할 수 있습니다. 반면에 이간질은 다른 사람들 사이에 불화나 갈등을 일으키기 위해 의도적으로 거짓말을 하거나 왜곡된 정보를 전달하는 행위를 말하며, 부정적..

우리 주변에는 종종 실력이나 소유물보다 과장되게 행동하거나 말하는 사람들을 볼 수 있습니다. 이런 사람들을 우리는 허세를 부리는 사람이라고 부릅니다. 허세는 단순히 겉모습만 꾸미는 행위일 뿐 아니라, 그 뒤에는 복잡한 심리적 요인들이 숨어 있습니다. 이번 포스팅에서는 허세를 부르는 사람의 심리와 특징을 이해하고 대처와 다루는 방법에 대해 알아보도록 하겟습니다.  1. 허세의 심리 1) 낮은 자존감과 열등감 보상 허세를 부리는 사람은 자신의 실제 가치나 능력에 대한 불안감을 가지고 있을 가능성이 높습니다. 이러한 불안감을 숨기고 자신감 있는 모습을 보이기 위해 허세를 통해 우월감을 표현하려는 심리가 작용할 수 있습니다. 또한, 타인으로부터 인정받고 존중받고 싶은 욕구가 강하지만, 현실적으로 이를 충족하기 ..

우리 삶은 끊임없는 선택의 연속입니다. 하지만, 모든 선택이 쉽고 명확한 것은 아닙니다. 특히, 윤리적 딜레마에 직면했을 때는 두 가지 이상의 가치나 원칙이 충돌하면 어떤 선택이 옳은지 판단하기 어려울 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 윤리적 딜레마의 개념과 특징을 살펴보고, 다양한 윤리적 딜레마 사례들도 함께 알아보도록 하겠습니다.  1. 윤리적 딜레마란 무엇인가? 윤리적 딜레마는 두 가지 이상의 상충하는 윤리적 가치나 원칙 사이에서 선택을 해야 하는 어려운 상황을 의미합니다. 즉, 어떤 선택을 하든 윤리적 가치나 원칙 중 하나를 희생하게 되는 상황입니다. 윤리적 딜레마는 개인적인 삶뿐만 아니라 의료, 정의, 과학기술 등 다양한 분야에서 발생할 수 있으며, 쉽고 명확한 해답이 존재하지 않기 때문에 해결하..