살을 빼는 과정은 많은 노력과 의지가 필요한 일입니다. 건강한 다이어트를 위해 루틴과 식사 계획을 세우고 노력하는 도중에는 때로는 잘못된 관리로 인한 중단해야 할 위험 신호들이 찾아올 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 우리 몸에서 나타나는 다이어트를 중단해야 할때의 몇 가지 위험 신호들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 지속적인 배고픔 건강에 적절하다고 생각한 양의 음식을 섭취했음에도 불구하고 지속적인 배고픔은 현재 다이어트 방식이 적절하지 않다는 신호입니다. 충분한 영양 섭취를 위해 식단 기록을 통해 자신에게 부족한 영양소를 파악하고, 영양가 높은 간식이나 단백질을 추가하여 배고픔을 해소하는 것이 좋습니다. 2. 건강 악화 다이어트로 인해 콜레스테롤 수치 상승 및 식이섬유 부족, 피로감 증가 등 건강 ..

천식은 기관지에 영향을 미치는 만성 질환으로, 기관지의 민감한 상태로 인해 숨쉬기가 어려워지는 특징을 가지고 있으며, 현대인의 건강에 악영향을 주는 질환입니다. 이번 포스팅에서는 천식의 증상과 원인 그리고 천식에 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 천식 증상은? 천식은 만상 질환으로, 기관지에 악영향을 미칩니다. 기관지는 폐로 공기를 운반하는 중요한 부위로, 천식으로 인해 기관지에 염증과 민감한 상태입니다. 이로 인해 기관지가 좁아지고 숨쉬기가 어려울 수 있으며, 천식은 모든 연령대에 영향을 미치지만, 어린이에게서 가장 흔한 질환입니다. 이러한 천식의 증상은 다음과 같습니다. 1) 호흡 곤란 호흡 곤란은 천식의 가장 흔하고 뚜렷한 증상 중 하나입니다. 기관지의 염증으로 인해 기관지가 수축하고..