우울증과 조증의 극단 사이를 오가는 기분의 혼란과 삶의 격렬한 파도를 경험하는 양극성 장애. 많은 사람들에게 낯선 질환이지만, 우리 주변 50명 중 1명 정도가 이 질환을 앓고 있을 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 양극성 장애의 정체, 다양한 증상과 원인, 그리고 극복 방법까지 알아보도록 하겠습니다.  1. 양극성 장애란 양극성 장애는 기분, 에너지, 사고, 행동의 극단적인 변화를 특징으로 하는 정신 질환입니다. 마치 기분의 롤로코스터를 타는 것처럼, 짜릿한 기분 상승의 조증 삽화와 절망적인 기분 저하의 우울증 삽화를 반복적으로 경함하게 됩니다. 이러한 기분 변화는 일상생활, 인간관계, 업무에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.  2. 양극성 장애의 유형 양극성 장애에는 네 가지 주요 유형이 있습니다. 1..

우리 살메는 후회나 아쉬움을 느끼는 순간들이 찾아 옵니다. 하지만 지나간 과거에 지나치게 매달리고 미련을 떨쳐내지 못하는 것은 오히려 스스로에게 해를 끼칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 과거에 미련이 많은 사람들은 어떤 특징 가지고 있으며, 과거를 집착하는 문제를 해결하는 방법에 대해에 알아보도록 하겠습니다.  1. 과거에 미련을 가진 사람의 특징 1) 과거의 영광에 집착하는 사람 과거에 미련이 많은 사람들은 과거의 영광에 지나치게 집착하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 학교 다니는 시절 우등생이었던 사람이라면 지금도 똑같은 수준을 유지해야 한다고 생각하고, 과거에 큰 성공을 거둔 사람이라면 지금도 끊임없이 성공을 해야만 한다고 부담을 느낄 수 있습니다. 이러한 과거의 영광에 대한 집착은 현재의 노력을..

최근 폭염의 빈도와 강도가 전례없이 심화되고 있습니다. 과거에는 견디기 어려운 더위 정도였던 폭염이 이제는 우리의 삶과 건강에 심각한 위협을 초래하는 수준으로 악화되고 있습니다. 기상청은 이러한 위험성을 반영하여 폭염 기준을 상승시키고 폭염 주의보 발령 시 국민들의 경각심을 높이고 있습니다.  1. 폭염, 위협적인 이유 과거에는 단순히 기온만 고려하여 폭염을 판단했지만, 현재는 기상청은 습도를 추가적으로 고려한 체감 온도 기준을 도입했습니다. 즉, 같은 기온이라도 습도가 높으면 더 덥게 느껴지는 점을 반영하여 더욱 정확한 폭염 판단을 가능게 했습니다. 또한, 폭염 장기화나 중대한 피해 발생 가능성이 있는 경우에도 폭염 특보를 발령하여 예방적 대비를 강화하고 있습니다. 폭염이 심화되는 이유는 다음과 같습니..

3D 기술의 발전으로 더욱 생생하고 입체적인 경험을 선사하지만, 동시에 3D 관련 된 영상이나 게임을 즐기던 중 문제를 야기하기도 합니다. 해당 문제는 바로 3D 멀미입니다. 마치 배나 차에서 느끼는 멀미와 유사한 증상이 가상 세계에서도 나타나는데 3D 관련된 영상이나 게임, VR/AR 콘텐츠를 즐기는 데 방해가 될 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 3D 멀미가 무엇이며, 증상과 발생하는 원인 그리고 멀미 해결 방법을 알아보도록 하겠습니다.  1. 3D 멀미는 무엇인가 3D 멀미는 3D 관련으로 영상, 게임, VR 등의 콘첸츠를 시청하거나 이용하는 과정에서 발생하는 어지럼증, 메스꺼움, 구통와 같은 증상을 일컫는 용어입니다. 현실에서 버스와 차량에 탑승했을 때 느끼는 멀미와 매우 동일하며, 3D 멀미는 시..

공포영화를 보면 긴장과 스릴로 인해 우리 몸 속에 칼로리가 소모된다는 말을 들어본 적이 있으시나요? 하지만 이 말이 사실인지 궁금하며, 이번 포스팅에서 공포영화를 시청하면 칼로리 소모되는지 그 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 공포영화 칼로리 감소 공포영화를 보면 칼로리가 감소되는 것은 사실입니다. 실제로 실험결과에서 90분짜리 공포영화를 보고나서 칼로리 측정한 결과, 평균 약 113kcal가 소모되었으며, 심지이어 가장 공포스러운 영화를 본 사람은 무려 184kcal까지 소모했습니다. 이는 초콜릿 한 개를 먹는 것과 비슷하며, 약 30분 동안 걷기를 해야 소모할 수 있는 칼로리입니다.  2. 공포영화 보면 칼로리 소모되는 이유 칼로리가 소모되는 이유는 공포영화를 보고 공포를 느꼈을 때 나타나는..

따뜻한 봄이나 더운 여름 계절, 코가 막히고 콜물이 흐르는 증상으로 고생하는 사람이  많습니다. 이는 알레르기 비염 때문일 수 있습니다. 알레르기 비염은 코 점막이 특정 물질에 과민 반응하여 나타나는 질환으로, 이번 포스팅에서는 알레르기 비염이 무엇이며, 어떤 증상과 원인 그리고 알레르기 비염에 도움이 되는 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 알레르기 비염이란 알레르기 비염은 코 점막이 다양한 알레르겐에 노출되면 과민 반응을 일으켜 발생하는 질환입니다. 꽃가루, 진먼지 진드기, 반려동물 털, 곰팡이 등의 다양한 알레르겐이 있으며, 코 점막에 닿으면 염증 반응 유발하여 재채기, 콧물, 코막힘, 코 가려움증, 눈물, 후각 감소 등의 증상을 나타냅니다.  2. 알레르기 비염 증상 1) 주요 증상 ①..

직장, 학교, 동네 등 어디에서나 종종 뒷담화, 이간질 그리고 거짓말을 통해 타인에게 해를 끼치는 사람들이 존재합니다. 특히 거짓말을 동반한 명예훼손은 심각한 피해를 입힐 수 있으며, 정신적 스트레스를 유발하고 인간관계를 파괴하며 사회 전반에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 뒷담화 이간질하는 사람의 특징과 거짓말을 동반한 명예훼손에 대한 효과적인 대응방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 뒷담화 이간질하는 사람의 특징  뒷담화는 특정 사람이 없는 상황에서 그 사람에 대한 이야기를 하는 행위를 말하며, 긍정적이나 부정적인 내용 모두 포함할 수 있습니다. 반면에 이간질은 다른 사람들 사이에 불화나 갈등을 일으키기 위해 의도적으로 거짓말을 하거나 왜곡된 정보를 전달하는 행위를 말하며, 부정적..

우리 입 안 가장 뒤쪽에 자리 잡고 있는 사랑니, 어릴 때부터 듣던 사랑니라는 나중에는 아주 부담스러운 존재로 다가옵니다. 우리 입 안에 자라는 사랑니에 대해 이번 포스팅에서는 사랑니가 무엇이며, 사랑니 통증 원인과 사랑니 발치 후 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.  1. 사랑니란 사랑니는 제3대구치라고 불리는, 우리 입 가장 뒤쪽에서 위치한 어금니입니다. 보통 17~25세 사이에 맹출하지만, 개인마다 다르고 선천적으로 없는 경우도 있습니다. 사랑니가 자라는 공간이 없는 경우 통증, 염증, 충치 등을 일으킬 수 있으며, 심한 경우에는 발치가 필요할 수도 있습니다. 사랑니는 여러 요인에 의해 문제가 생깁니다. 턱뼈나 다른 치아에 묻혀 맹출하지 못하는 매복 사랑니, 기울어지거나 잘못된 방향으로 맹출하는..

스테미나 보양의 끝판왕으로 불려온 장어, 그 영양과 효능에 대한 기대는 크며 꼬리부분이 몸통보다 영양소가 많다고 이야기가 있씁니다. 이번 포스팅에서는 장어 효능과 부작용, 민물장어와 바다장어의 차이 그리고 장어꼬리에 대한 오해까지 알아보도록 하겠습니다.  1. 민물장어와 바다장어 차이 1) 서식 환경 민물과 바다장어의 가장 큰 차이점은 바로 서식 환경입니다. 민물장어는 이름 그대로 강, 호수, 연못 등 민물에서 대부분의 삶을 보냅니다. 반면, 바다장어는 바닷물에서 태어나 자라며, 일부 종류는 민물 환경에도 적응할 수 있습니다. 2) 생태 민물장어는 알에서 부화한 후 유생 단계인 유산란을 거쳐 치어가 되면 민물로 이동합니다. 이후 성장 과정에서 약 10년 정도 민물에서 지내며, 성적으로 성숙하면 산란을 위..

노년기에 접어들면 누구나 겪는 뇌 기능 저하입니다. 특히, 알츠하이머성 치매와 심한 건망증은 노년층의 큰 두려움 중 하나입니다. 하지만 꾸준한 노력을 통해 뇌 건강을 유지하고 인지 능력 감퇴를 늦출 수 있다는 사실! 이번 포스팅에서는 알츠하이머성 치매와 건망증으로 인한 노년기 뇌 건강 관리에 대하여 알아보도록 하겠습니다.  1. 노년기 뇌 건강에 영향을 미치는 요인 1) 나이 나이가 들면서 뇌세포는 자연스럽게 죽게 됩니다. 이로 인해 기억력, 사고력 및 학습 능력 저하가 발생할 수 있습니다. 2) 혈관 건강 고혈압, 당뇨병 및 고지혈증과 같은 만성 질환은 뇌혈관 손상으로 이어져 뇌 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 3) 나쁜 생활 방식 흡연, 과도한 음주 및 운동 부족은 모두 뇌 건강에 악영향을..